Когда времени на спортзал не хватает, всегда можно выбрать простые, но результативные движения. Например, подъемы таза. Это упражнение очень полезно для ягодичных мышц.
Случайная цитата
Если ты готов сесть на последнее место, хотя стремишься на первое, тогда тебе можно занять лучшее место, потому что это не повредит твоей душе.
