Если в первые минуты после пробуждения ваша рука сама тянется к смартфону, а завтрак вы не представляете без просмотра пиксельного экрана, то скорее всего у вас номофобия, то есть цифровая зависимость.
Социальные сети могут отвлекать, если не управлять временем. В статье — советы, как меньше сидеть в соцсетях, повысить продуктивность и концентрацию.
Книга «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса» утверждает, что мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
