Обо мне
Привет! Меня зовут Иван. Мне 35 лет. Мой стаж в тренировках — более 15 лет. Из них 7 лет я обучаю других: веду группы и индивидуальные занятия по функциональному фитнесу и хатха-йоге.
Два года назад я освоил психологическу технику «Сутра» — инструмент, который позволяет быстро и экологично убирать негативные эмоции: страх, тревогу, агрессию, обиду. Сегодня я помогаю людям работать не только с телом, но и с состоянием ума.
Моя миссия
Я знаю ценность тренировок не понаслышке. Физическая сила — это проекция внутренней силы. Когда вы преодолеваете слабость на коврике, Вы учитесь преодолевать трудности в реальной жизни. Моя задача — не просто дать мышцы или гибкость, а передать Вам этот навык.
Мой принцип работы
Тренировки должны приносить радость. Если Вы кайфуете от процесса, все остальные эффекты — здоровье, энергия, форма — приходят как естественное следствие. Никакого насилия над собой. Только удовольствие и устойчивый результат.
СВЯЗАТЬСЯ СО МНОЙ
Как я работаю
Четыре принципа, которые делают мои тренировки и сессии эффективными
ТОЛЬКО В РАДОСТЬ
Если Вам не нравится процесс — результата не будет. Я учу получать удовольствие от каждого движения и от каждой сессии.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
Никаких групповых шаблонов. Каждый клиент получает программу под свой запрос, возраст и состояние здоровья.
СИЛА В ПОВСЕДНЕВНОСТЬ
Тренировка — это не про спортзал. Это про умение преодолевать трудности в жизни. Я передаю этот навык.
ЗАНИМАЙТЕСЬ ДОМА
Все тренировки и сессии проходят онлайн. Вам не нужно никуда ехать — только открыть ноутбук и выделить час.
Услуги
Три направления. Одна цель — Ваше здоровое и счастливое тело. Выбирайте то, что нужно сейчас.
Функциональный фитнес
Для людей любого возраста — от подростков до 55 лет. Подходит как новичкам, так и тем, кто уже в теме, но хочет разнообразия.
Что получите:
▪️Крепкие мышцы и здоровые суставы.
▪️Высокий уровень энергии и бодрость.
▪️Ощущение молодости и лёгкости.
▪️Самый эффективный способ сжигания жира без изнурительных диет.
Формат: Онлайн, индивидуально.
Длительность: 40–50 минут.
Стоимость:
Разовое занятие — 1 200 ₽
Абонемент (8 занятий) — 8 000 ₽
Хатха-йога
Для тех, кто ищет баланс между телом и умом. Подходит для всех возрастов до 55 лет. Отлично заходит новичкам — никакой «сложной» йоги, только база и бережный подход.
Что получите:
▪️Статические асаны + дыхательные техники (пранаяма).
▪️Глубокое расслабление и снятие мышечных зажимов.
▪️Спокойствие ума и устойчивость к стрессу.
▪️Укрепление мышц и гибкость без травм.
Формат: Онлайн, индивидуально.
Длительность: около 60 минут.
Стоимость:
Разовое занятие — 1 200 ₽
Абонемент (8 занятий) — 8 000 ₽
Психотехника «Сутра»
Для всех, кто столкнулся с негативными эмоциями, которые мешают жить. Возрастных ограничений нет — метод подходит любому.
Что получите:
За одну сессию Вы прорабатываете одну конкретную эмоцию. Будь то тревога, страх, гнев, обида, депрессивные состояния или любой другой негативный фон.
Это глубокая психологическая техника. Только диалог и специальные инструменты.
Формат: Онлайн, индивидуально.
Длительность: 1–1,5 часа.
Стоимость:
Одна сессия — 3 000 ₽
Результаты и достижения
Цифры, которые говорят сами за себя
Лет в спорте
Благодарных
клиентов
Занятий
Отзывы клиентов
Что говорят люди, которые уже занимаются со мной
Я пришла с запросом «перестать тревожиться по пустякам». Начали с йоги — чтобы я научилась чувствовать тело. Через месяц добавили сессию «Сутра», и там случился прорыв: мы нашли причину моей тревоги — старую обиду, о которой я даже не помнила. И убрали её. Сейчас я занимаюсь йогой для поддержки и раз в месяц делаю «Сутру», если чувствую накопление негатива. Иван — проводник в лучшее состояние себя.
Мария, 22 года
Аналитик
Я пришла к Ивану с хроническим стрессом и зажимами в шее. Думала, йога — это скучно. Оказалось, хатха-йога в его исполнении — это глубокое расслабление, которого я не получала даже в спа. Уже после третьего занятия перестала болеть голова, улучшился сон, я перестала срываться на близких. Асаны он показывает доступно, ничего не надо «выкручивать». Теперь это мой ритуал.
Елена, 35 лет
Менеджер по продажам
Раньше я ходил в тренажёрку, но результат был нулевой — то травма, то лень. Иван предложил функциональный формат, и я скептически отнёсся. Но уже через месяц ушла боль в пояснице, появилась лёгкость, хотя весы не двигались. Через три месяца я сдал нормативы лучше, чем в 30 лет. И главное — я кайфую от тренировок. Просыпаюсь и хочу заниматься. Спасибо!
Алексей, 42 года
Юрист
Выбрать свою программу
FAQ
Ответы на часто задаваемые вопросы
Я никогда не занимался спортом. Смогу?
Да. Все занятия проходят индивидуально. Я подстраиваю нагрузку под ваш текущий уровень. Вы не будете ничего делать через силу.
Как проходят онлайн-занятия?
Связываемся удобным способом (ВК, Telegram и т.п.). Вы занимаетесь дома. Всё, что нужно — это коврик для йоги и удобная одежда. Для «Сутра» — только тихое место и наушники (по желанию).
Какой результат уже через месяц?
Фитнес: подтянутое тело, больше сил, уходят лишние сантиметры.
Йога: гибкость, спина перестаёт болеть, сон становится глубже.
«Сутра»: конкретная эмоция перестаёт вас беспокоить. Вы чувствуете лёгкость и свободу.
Что такое техника «Сутра»?
Это метод работы с психикой, который позволяет «распаковать» и отпустить негативные эмоции через специальные вопросы и состояния. Это не гипноз, не НЛП. Вам даже не нужно будет рассказывать какие-либо неудобные или тайные подробности. Это безопасная и экологичная практика, которую я провожу в диалоге.
Нужна ли предварительная консультация?
Да, перед первой тренировкой я провожу бесплатное знакомство на 10–15 минут — чтобы понять Ваш запрос, здоровье и цели. Это безопасно и без обязательств.
Мне за 50. Не поздно начинать?
Никогда не поздно. Фитнес — до 55 лет, йога — до 55 лет, «Сутра» — без ограничений. Всё адаптируется под ваше состояние.
Готовы начать?
Свяжитесь со мной удобным способом, и мы подберём то, что подходит именно Вам.
